LCHF har visat sig vara en fantastisk metod för att komma tillrätta med särskilt typ 2-diabetes. Men även en typ1:a har mycket att vinna på att släppa den diet som föreskrivs av dietister.
Lars-Erik Litsfeldt
Så här skriver författare och diabetikern Lars-Erik LItsfedt om LCHF på deras hemsida. Titta in där via mina länkar och läs mer!
Nu har det gått 3 v. sedan jag började med LCHF dieten. Tack Gunvor och mamma! Det var ni som fick mig att våga prova den. Jag har mått helt otroligt bra sedan dess. Blodsockret har legat helt perfekt hela tiden, melllan 3-8 mmol per liter under hela dygnet. Så bra har det ALDRIG legat förut. Synd att jag inte började med LCHF tidigare bara... Men jag är överlycklig över att jag vågade göra det till slut. Jag trodde aldrig att jag skulle våga mig på en diet som baserades på högt mättat fettintag. Men efter att ha fått det rekommenderat för mig av mammas bästa väninna Gunvor, och efter att ha läst på mycket om den så vågade jag till slut. Jag har ätit enligt GI-metoden i flera år innan så jag visste ju redan att kolhydrater var ett no no för mig. Men jag visste inte att intaget av det mättade fettet i kombination med extremt lite kolhydrater skulle ha en mycket mer positiv effekt. Blodsockret ligger i princip perfekt nu och jag känner mig mer fokuserad och har mer energi!
LCHF dieten fungerar lika bra för icke diabetiker, så ni som är intresserade av att prova på den kan gå in på LCHF länken och förkovra er! Jag kommer att fortsätta skriva mycket mer om detta framöver och hur det fortsätter att påverkar mig och min diabetes, så kika in här för att hålla er uppdaterade.
4 kommentarer:
Hej!
Jag kommer att börja efter jul och då köra järnet!
Kul att få läsa om dina tankar kring detta. Jag känner mig ofta trött (småbarnsmamma visst) men jag har även ofta ont i magen och känner mig svullen så jag TROR det är kolhydrater det beror på.
Kommer att läsa in mig på LCHF och se om det fungerar. Har inget att göra med viktminskning, mer för att jag ska må bra... Tog det lång tid för dig att vänja dig? Hur reagerade kroppen i början??
Kram Tina
Hej Tina!
Kul om jag kan inspirera dig till att iaf prova på LCHF! För min del hade det inte heller ngt att göra med viktminskning, utan precis som du så testade jag i hälsosyfte. Jag var relativt smal innan jag började med LCHF så det fanns ingen riktig drivkraft att vilja gå ner mer. Jag kände mig ganska mkt piggare redan efter några dagar. Men det är viktigt att man får i sig tillräckligt med fett för att få ork och känna sig starkare. Jag brer nu ekologiskt SMÖR på en tjock ekologisk ostbit till mellanmål ca. 3 ggr om dagen. I början tog det emot lite att äta på det sättet men jag vande mig ganska snabbt eftersom jag märkte av de positiva effekterna.
Det jämna blodsockret leder till att jag numer nästan aldrig känner mig riktigt hungrig el sugen. Småätandet har försvunnit helt av sig själv utan att jag reflekterat så mycket över det. Underbart tycker jag! Jag var en mästare på att småäta innan. Skönt att slippa tänka på mat så ofta... Jag äter ordentliga måltider och mellanmål och thats it! SEdan har jag fuskat lite ibland och unnat mig ett par bitar 85% choklad och ett glas vin på helgen. Men sedan är det bra, jag nöjer mig med liiiite fusk!
Tror att jag har gått ner ngt kg i vikt också... TRots att jag i samband men dieten drog ner på träningen pga tidsbrist och bättre balans i tillvaron. Nu går jag 1h rask vagnpromenad på morgonen innan frukost för bästa förbränning. Förut gick jag 2h per dag.
En del är nog rädda for att gå upp i vikt av LCHF dieten men det har iaf inte jag gjort. Viktigt att man läser på innan så att man följer dieten på rätt sätt.
Lycka till! Här gärna av dig om du har fler frågor!
Kram Pernilla
Jag har testat LCHF och det funkar ju hur bra som helst om man vill gå ner i vikt också:) Det bästa var ändå att jag mådde så bra, ingen uppblåst mage och inte nåt sug efter nåt.
Jag gick ner det jag hade tänkt och nu försöker jag köra lite LCHF på veckorna och ganska fritt på helgen. Så håler jag min vikt bäst:)
Va roligt att det funkar för dig med diabetesen. Jag jobbar ju på en diabetesavdelning och där är inte LCHF nåt man pratar om men kommer garanterat bli mer och mer vanligt:)
Kram Emma
Kul att höra att det funkat för dig med Emma! Vad intressant att du jobbar på en diabetesavdelning. Ja, de kommer med all säkerhet dit med. Min läkare tyckte absolut att jag skulle prova testa det men att man bör hålla lite koll på kolesterolet nu i början för att se att det inte höjs en massa.
Kram
Skicka en kommentar